Spánek, zpomalování a laskavost. Proč na ně zapomínáme ve chvílích, když bychom se s nimi měli vytasit?

Pravidelně se hýbete?
Stravujete se dobře?
Snažíte se být hodně v přírodě?
Snažíte se vyhýbat stresu?
Obklopujete se lidmi, co vás mají rádi?

A myslíte si, že žijete zdravě?

1. Spánek

Podle Matthewa Walkera, autora bestselleru Proč spíme, to je všechno celkem zbytečné, pokud spíte málo, nepravidelně či nekvalitně.
Doporučuju tuhle knížku nečíst, pokud právě kojíte a v noci 10x vstáváte. Protože krom toho, že budete nevrlí z nevyspání, dostanete ještě depresi. :-)

Přijde mi zajímavé, jak málo pozornosti se spánku věnuje v porovnání s jinými oblastmi péče o zdraví. Zvlášť když se podle četných studií zdá, že spát denně osm hodin, chodit do postele v pravidelném čase a dodržovat spánkovou hygienu v podobě vyhýbání se kávě, alkoholu a modrému světlu před spaní, je naprosto zásadní pro to, abychom mohli žít dobrý a dlouhý život.

Čím to je? Podle všeho to souvisí s příběhy, které si vyprávíme a ve společnosti setrvačností udržujeme.

Jeden z těch příběhů, který tomu podle Walkera pomáhá, je, že dobrý pracovník = výkonný pracovník.

Každý zaměstnavatel rád sáhne po člověku, který je dostupný na e-mailu či telefonu i po pracovní době nebo který neváhá zůstat v práci přesčas.

A jakkoli se možná i bez vědeckých studií shodneme na tom, že dobře spát je důležité, tak v praxi to málokdo dodržuje.

Jako bychom navzdory tomu, že spánek vnímáme jako předpoklad pro dobrý život, vytáhli při jeho aplikaci jiný příběh, který je ve společnosti zvykem vyprávět.

2. Zpomalování

Kolik jste přečetli článků o zpomalování? Víme, že pomalejší tempo může vnést spoustu kvalit do jídla, cestování nebo sexu.

Ale co když dojde na učení? Vyprávíme si příběh, že dobrý student = rychlý student.

Jenže co když existují lidé, kteří jsou chytří, ale prostě jen mají pomalé tempo učení? Když je takovým člověkem dítě, snadno se může stát, že ho zařadíme mezi špatné studenty.

Jak ale tvrdí tato americká neuropsycholožka, pomalé tempo učení vůbec nemusí znamenat nízkou inteligencí.

Jako bychom navzdory tomu, že zpomalování vnímáme jako předpoklad pro dobrý život, vytáhli při jeho aplikaci jiný příběh, který je ve společnosti zvykem vyprávět.

3. Laskavost

Nedávno jsem byla s Grétkou na koncertě Simy Marthausové. Byla tam cítit velká sounáležitost s jejími texty, které jsou plné obyčejnosti, lásky a laskavosti. Lidé pokyvovali hlavami, souhlasili.

Podobné to je například s rozhovory se Zdeňkem Svěrákem, pod nimiž se to na internetu hemží komentáři "krásné a pravdivé". Pokyvujeme hlavami, jak ten moudrý starý pán umí laskavě vyprávět.

Netuším, jestli na světě existuje člověk, který by laskavost nevnímal jako něco, čeho není v životě nikdy dost.

Jenže pak stačí nahlédnout do takřka libovolné diskuze pod článkem na internetu. Kde jsou všichni ti lidé, co ještě nedávno pokyvovali hlavami?
Ve chvílích, kdy s něčím nesouhlasíme, tak nejenže neuplatníme všechny ta moudra o laskavosti, nad kterými jsme ještě nedávno pokyvovali hlavami, ale pustíme se do boje.
A ono by přitom stačilo mlčet.

Jako bychom navzdory tomu, že laskavost vnímáme jako předpoklad pro dobrý život, vytáhli při její aplikaci jiný příběh, který je ve společnosti zvykem vyprávět.

Slavím narozky! Od 4. do 11. října 2019 za vás zaplatím poštovné.